Tus derechos asertivos son la expresión de una sana Autoestima
La Asertividad es la expresión de una sana Autoestima. Constituye tu capacidad de defender tus deseos, pensamientos, sentimientos, opiniones y derechos de forma respetuosa, honesta, firme y calmada; sin imponer tus ideas , o deseos, ni violentar a otra persona verbalmente. Los derechos asertivos están alineados con tus valores , unos estándares que son como tu brújula interior para vivir de una forma auténtica y libre. Estos son unos derechos vitales, que todo ser humano tiene, y que son sinónimo de RESPETO, AUTOESTIMA, LIBERTAD Y AMOR.
Cada uno de nosotros, vivimos múltiples situaciones en el día a día y, en la vida en general, donde afrontamos dilemas, situaciones incómodas y dificultades de diversa índole como, por ejemplo, tomar decisiones complicadas, hacernos valer o defender lo que deseamos con seguridad y vehemencia frente a otra persona, lidiar con asuntos como tener una baja autoestima, inseguridades o, creencias internas, que pueden contradecirse unas con otras y un largo etcétera de experiencias, frente a las cuales, se requiere que despleguemos nuestras habilidades comunicativas, de toma de decisiones y que reflejen el amor propio.
Existen creencias, por ejemplo, que suponen una contradicción ya que son contrapuestas y tenemos que lidiar entre lo que realmente deseamos y lo que "se supone" que deberíamos hacer. Muchas de estas creencias están en nuestro inconsciente y constituyen conflictos morales, mandatos familiares o sociales que, a veces, nos cuesta conciliar. Un ejemplo, sería una persona que, en el fondo de su ser, desearía marcharse a trabajar al extranjero para vivir aventuras y ver mundo y, sin embargo, no lo hace porque eso chocaría frontalmente con una creencia muy difícil a la cual tendría que enfrentarse: implicaría dejar el negocio familiar, y "traicionar" a sus padres. El conflicto interno entre lo que le dicta su corazón y sus deberes para con las creencias instauradas en la familia, (sobre la lealtad y seguir con las tradiciones familiares), puede suponer un auténtica angustia para la persona que lo sufre y que produce desasosiego y, en algunos casos, pueden conducir a estados depresivos graves.
Es de vital importancia reflexionar sobre los derechos asertivos, explorarlos en nuestro interior, revisar su importancia en nuestras vidas, integrarlos y aplicarlos como MANTRAS. Cuanto más se practican , más certeza tendremos para caminar por la vida según nuestra verdad y coherencia interior
Derechos asertivos:
01. Tengo derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
02. Derecho a equivocarme y a hacerme responsable de mis propios errores.
03. Tengo derecho a decir NO, sin sentirme culpable.
04. Derecho a tener mis propias necesidades y que estas sean tan importantes como las de los demás.
05. Derecho a experimentar y a expresar los propios sentimientos y emociones.
06. Derecho a cambiar de opinión, idea o acción.
07. Derecho a protestar cuando se me es tratado de una manera injusta.
08. Derecho a detenerme y pensar antes de actuar.
09. Derecho a pedir lo que quiero.
10. Derecho a ser independiente.
11. Derecho a que se me reconozca un trabajo bien hecho.
12. Derecho a decidir qué hacer con mi propio cuerpo, tiempo y propiedades.
13. Derecho a ignorar los consejos de los demás.
14. Derecho a rechazar peticiones sin sentirme culpable o egoísta.
15. Derecho a estar solo aun cuando otras personas deseen mi compañía.
16. Derecho a no justificarme ante los demás.
17. Derecho a decidir si quiero o no responsabilizarme de los problemas de otros.
18. Derecho a elegir entre responder o no hacerlo.
19. Derecho a sentir y expresar mi dolor.
20. Derecho a hablar sobre un problema con la persona implicada y en los casos límites en los que los derechos de cada uno no están del todo claros, llegar a un compromiso viable.
21. Derecho a pedir una aclaración.
22. Derecho a cambiar lo que no me satisface.
23. Derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.
24. Derecho a no anticiparme a los deseos y necesidades de los demás y a no tener que intuirlos o adivinarlos.
25. Derecho a no comportarme de forma asertiva o socialmente hábil si no es lo que me sale o deseo en ese momento.
26. Derecho a vulnerar, de forma ocasional, algunos de los derechos personales.
27. Derecho a hacer cualquier cosa mientras no se violen los derechos de otra persona.
28. Derecho a tener derechos.
29. Derecho a renunciar o a hacer uso de estos derechos.
30. Recordar que los demás tienen estos mismos derechos.
31. Derecho a tener mis propios valores, opiniones y creencias.
-Soy un ser libre-